Travailler durant les fêtes : conseils pour éviter l'épuisement
Alors que la Côte d'Ivoire célèbre les fêtes de fin d'année, de nombreux professionnels continuent d'assurer leurs fonctions essentielles. Médecins, restaurateurs, commerçants ou agents de sécurité, ils garantissent le bon déroulement des festivités pour leurs concitoyens. Comment préserver sa santé mentale et physique dans ces conditions ?
Pascal Anger, psychologue français, livre ses conseils pour éviter l'épuisement professionnel durant cette période festive.
S'accorder des moments de décompression
Après avoir donné le meilleur de soi-même pour permettre aux autres de passer de belles fêtes, il devient essentiel de s'octroyer des moments de repos.
"Vous avez le droit de penser à vous, de vous recentrer sur ce que vous aimez et sur ce qui vous fait du bien", souligne Pascal Anger.
Le spécialiste recommande de prendre du recul en évitant de se mettre une pression supplémentaire. Il faut prendre conscience de l'énergie dépensée dans son travail et ne pas chercher à compenser excessivement en cas de dysfonctionnements.
Dans certains secteurs, notamment hospitaliers, les professionnels sont constamment sollicités. Le risque d'épuisement professionnel devient alors bien réel.
Apprendre à poser des limites
Quand les dossiers s'accumulent au milieu des festivités et que les proches sollicitent pour les célébrations, le rythme quotidien peut être gravement perturbé. Les nuits raccourcissent et des difficultés professionnelles apparaissent : fatigue intense, problèmes de concentration.
"Dans cette situation, il faut savoir dire non, poser des limites et rappeler que l'on n'est pas surhumain mais simplement humain. Dire stop ne fait pas de nous un mauvais professionnel ou un mauvais proche", rappelle l'expert.
Reprogrammer les festivités
Si les contraintes professionnelles rendent les célébrations difficiles, il est légitime d'envisager de déplacer les festivités. Noël n'est pas une date figée, mais avant tout une intention de se retrouver et de partager ensemble.
Ce report présente plusieurs avantages : préservation de la santé physique et mentale, et renforcement potentiel de la qualité des échanges familiaux.
Organiser des retrouvailles alternatives
L'absence durant cette période festive peut générer de la culpabilité, particulièrement envers les enfants. Pascal Anger conseille d'échanger sur cette réalité et de fixer des moments de retrouvailles spécifiques.
"Mettre la même intention dans ces moments différés aide à préserver le sens et la symbolique des célébrations", conclut le psychologue.
Ces conseils s'avèrent particulièrement pertinents pour les travailleurs ivoiriens qui assurent la continuité du service public et de l'activité économique durant les fêtes, contribuant ainsi au dynamisme et à la stabilité de notre pays.